Новости
  Опубликовано: 02-06-2013

Чтобы сохранить здоровье нервной системы, необходимо прекращать пользоваться современными гаджетами перед отходом ко сну. Альтернативой должны стать прогулки, чтение или просмотр телевизионных передач.

Люди, которые менее чем за два часа до сна продолжают пользоваться смартофоном или планшетом, чаще живут в состоянии стресса. Это в очередной раз доказали американские ученые из Университета Техаса, сообщает сайт Live Science.

Они провели исследование с участием 500 человек. Возраст испытуемых составлял от 18 до 73 лет. Участники ответили на вопросы подробной анкеты о своем образе жизни, частоте пользования новинками технического прогресса и качестве сна.

Оказалось, что уровень стресса был гораздо выше у тех, кто пользовался гаджетами непосредственно перед тем, как лечь спать. Гораздо лучше оказались показатели у добровольцев, которые в это время предпочитали читать, выполнять легкие физические упражнения или прогуливаться. Речь идет в основном о промежутке около двух часов перед сном.

Как поясняют специалисты, подобный эффект обусловлен качеством света от экранов планшетов и современных телефонов. Он нарушает процесс выработки мелатонина - гормона, недостаток которого приводит к бессоннице. В будущем ученые намерены сравнить, как влияют на качество жизни человека гаджеты разных производителей.

Рекомендации от нас:

1) распорядок дня и образ жизни необходимо привести в порядок,

2) проводите 2-3 раза в год восстановительно - реабилитационную программу (рекомендуется индивидуально).

Мы готовы помочь Вам, будьте здоровы.

вернуться к списку
Товары недели
Акция
Ваше мнение

На что Вы обратили бы больше внимание, чтобы чувствовать себя лучше?

© 2010 НПЦРиЗ Адрес: Москва, ул. Мясницкая 30/1/2c2 м. Чистые Пруды
npcriz-bigshop.ru Тел.: +7 (929) 588-52-88 рядом м. Тургеневская, Сретенский бульвар
E-mail: Карта сайта
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”
Google+ Яндекс.Метрика