Новости
  Опубликовано: 25-04-2013

Ученые считают, что начинать обычную легкую диету, не изменив своего образа жизни, бесполезно. Согласно последним исследованиям, диетическое питание принесет результат только в том случае, если вы начнете активно заниматься физкультурой, фитнесом или спортом. При малоподвижном образе жизни похудеть на диете можно, но вес быстро вернется снова. Однако совмещать жесткую диету с началом интенсивных тренировок будет очень тяжело, поэтому специалисты советуют обратить внимание на самый действенный способ привести свое тело в порядок. В Стэнфордской медицинской школе были проведены эксперименты с участием двухсот добровольцев, которых исследователи разделили на две группы. Добровольцы заполнили анкеты и ученые установили, что большинство из них испытывали различные стрессы. Всем участникам эксперимента было не больше 45 лет. Участники первой группы начали заниматься интенсивными тренировками, и только через четыре месяца изменили свой рацион питания, перейдя на низкокалорийные продукты. Добровольцы из другой группы начали сразу же придерживаться низкокалорийной диеты, но при этом не стали ничего менять в малоподвижном образе жизни.

Также исследователи отобрали людей в третью группу. Эти добровольцы одновременно начали следить за питанием и заниматься спортом. Была также создана контрольная группа, в которую вошли люди, предпочитающие начать борьбу с лишними килограммами с помощью специальной программы по управлению стрессами. Спустя 120 дней участники всех групп продолжили испытание, но при этом все они занимались спортом и соблюдали диету. Через год ученые изучили результаты, которые показали участники из каждой группы. 

Оказалось, что наиболее эффективным способом избавиться от ожирения является совмещение физических нагрузок и низкокалорийного рациона питания. Получается, что принимая решение похудеть, вы должны ограничить количество калорий и начать заниматься фитнесом одновременно.

Обратите внимание на продукты в разделе Коррекция веса и фигуры и получите индивидуальную рекомендацию.

вернуться к списку
Товары недели
Акция
Ваше мнение

На что Вы обратили бы больше внимание, чтобы чувствовать себя лучше?

© 2010 НПЦРиЗ Адрес: Москва, ул. Мясницкая 30/1/2c2 м. Чистые Пруды
npcriz-bigshop.ru Тел.: +7 (929) 588-52-88 рядом м. Тургеневская, Сретенский бульвар
E-mail: Карта сайта
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”
Google+ Яндекс.Метрика