Новости
  Опубликовано: 29-04-2013

Чтобы великолепно выглядеть в любое время года и особенно летом, отлично себя чувствовать и молодеть с каждым днем, необходимо пить много простой воды. По статистике, каждая третья женщина в мире страдает от обезвоживания. Почему так происходит? Дело в том, что большинство людей не умеет утолять жажду так, как это нужно. Многие принимают жажду за чувство голода, съедают соленые или вредные продукты, в результате чего наступает не только обезвоживание, но и появляются проблемы со здоровьем и лишним весом. Как избежать дегидратации? 

После целого ряда экспериментов ученые из британского университета Восточного Лондона заявили, что лучшего энергетика, чем вода, просто не существует. Польза от употребления воды очевидна: ее могут пить абсолютно все люди, она не вызывает побочных эффектов и не содержит калорий. Специалисты считают, что вода — самый лучший напиток, способный активировать работу головного мозга. Ранее было доказано, что всего один стакан воды перед важным экзаменом или переговорами помогает справиться с заданием на десять процентов лучше. Эксперимент проводился среди обычных студентов. Теперь ученые заявляют, что употребление воды также способствует восстановлению физической силы и снятию напряжения. Кроме того, вода — лучшее лекарство от стресса и волнения.

Вода входит в состав многих блюд, в большом количестве — в супы. Будьтете внимательны, следует отдавать предпочтение только проверенным производителям и полностью отказаться от газированной воды и сладких шипучек. Качественным напитком считается лишь тот, который был изготовлен производителями, применяющими современные системы водоподготовки и водоочистки. Отдавайте предпочтение обычной, а не лечебной минералке.
Необходимо регулярно включать в рацион больше фруктов и свежих овощей. Они содержат не только чистую воду, но и клетчатку с витаминами, необходимыми для чистки организма и насыщения его полезными веществами. Среди овощей лидерами по содержанию воды с «витаминами» считаются помидоры, огурцы, сельдерей и редис.

Плохое внимание, ощущение хронической усталости, запоры, резкое старение кожи и головная боль — верный признак нехватки влаги в организме. Чтобы таких проблем со здоровьем не возникло, начинайте каждое утро со стакана качественной свежей питьевой воды и не забывайте пить ее маленькими глотками в течение всего дня. Кстати, два литра воды — это не норма для женщины. Для каждого человека существуют свои индивидуальные нормы, которые можно рассчитать. При двадцати градусах тепла в помещении человеку требуется приблизительно 20-25 миллилитров жидкости на каждый килограмм веса. В 30-градусную жару эту норму увеличивают в полтора-два раза.
Если вы регулярно занимаетесь физкультурой и спортом, жидкости вам необходимо ещё больше. Вы создаете запас воды для выделения пота. При ежедневных серьезных тренировках потерю жидкости восполняют каждые пятнадцать минут по 150-200 мл. На тысячу калорий, потраченных во время занятий спортом, нужен минимум один литр воды. Чувства жажды во время тренировки дожидаться не нужно — если вы чувствуете жажду, значит, организм уже испытывает дегидратацию. Появившаяся сухость во рту — самый последний признак обезвоживания, при котором начинаются серьезные проблемы со здоровьем. По материалам: www.wherewoman.ru

В разделе Лучшая питьевая вода представлена экономичная система для подготовки высококачественной питьевой воды в домашних условиях. Система разработана японскими специалистами и стала широко известной в Европе, Америке и в России.

вернуться к списку
Товары недели
Акция
Ваше мнение

На что Вы обратили бы больше внимание, чтобы чувствовать себя лучше?

© 2010 НПЦРиЗ Адрес: Москва, ул. Мясницкая 30/1/2c2 м. Чистые Пруды
npcriz-bigshop.ru Тел.: +7 (929) 588-52-88 рядом м. Тургеневская, Сретенский бульвар
E-mail: Карта сайта
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”
Google+ Яндекс.Метрика