Новости
  Опубликовано: 07-10-2019

Немецкие ученые из университета Шарите рассказали, как можно бороться с повышенным артериальным давлением без употребления лекарственных препаратов. Одним из способов является снижение веса.

Каждые 4 лишних килограмма повышают давление на 10 миллиметров ртутного столба.

Необходимо серьезно пересмотреть свой рацион (предоставляем индивидуальные консультации). Он должен быть легким, включать в основном такие продукты, как овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, цельное зерно. Основой правильного птьания является правильное соотношение белков, жиров и углеводов в соответствии с вашили индивидуальными особенностями.

Специалисты отметили пользу чеснока и свекольного сока, а также полное исключение легких углеводов. Употребление соли лучше сократить до 4-5 граммов в день, а для склонных к отекам уменьшить до нуля.

Для людей с повышенным давлением важны занятия физической культурой. Немецкие врачи отметили, что 150 минут физических нагрузок в неделю укрепляют сердце, наши специалисты рекомендуют по 25-30 минут упражнений ежедневно (желательно на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении). В дополнение к этому необходима и хотьба в течение 1-3 часов в день.

Благотворно влияют на организм продукты с магнием и боярышник (кроме спиртового раствора).

Тем, у кого давление под контролем, можно посещать сауну (без фанатизма). Она позволяет расширить сосуды, как кровеносные, так и лимфатические. Однако этот способ подходит людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем (для них мы предлагаем индивидуальные программы восстановления здоровья).

Прим.: если вам интересно восстановление здоровой работы сердечно сосудистой системы и организма в целом обращайтесь.

вернуться к списку
© 2010 НПЦРиЗ Адрес: ПЕПТИДЫ для здоровья и красоты
npcriz-bigshop.ru Тел.: +7 (916) 796-10-65; +7 (905) 558-08-48
E-mail: Карта сайта
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”