Новости
  Опубликовано: 30-10-2016

Помимо явных физиологических функций, тестостерон имеет прямое влияние на поведение мужчины. Нормальная выработка тестостерона может сделать мужчину успешным.

Как тестостерон делает мужчин успешнее    

 

Тестостерон — сложносоставной гормон, который является одним из главных биохимических регуляторов в теле мужчины. Его секреция является жизненно важным процессом: от него зависит не только функция размножения, но и множество других процессов в теле мужчины, включая работу мозга и костного скелета. Помимо явных физиологических функций, тестостерон имеет прямое влияние на поведение мужчины. Нормальная выработка тестостерона действительно может сделать мужчину успешным и вот почему.

Тестостерон является важнейшим мужским гормоном. Именно он ответственен как за формирование вторичных половых признаков у мужчин и уровень сексуального либидо, так и за рост мышечной ткани и сжигание лишнего жира.

Вредные привычки, малоподвижный образ жизни и неправильное питание негативно воздействуют на тестостерон и приводят к снижению его уровня, провоцируя потерю мышц и набор жира. Однако регулярные физические нагрузки, правильное питание и прием ряда добавок может это исправить.

 

Агрессия и спокойствие

Популярное мнение гласит, что тестостерон делает мужчин агрессивными и властными. Так происходит потому, что для непосвященного гормон тестостерона находится где-то рядом с анаболическими стероидами и прочими отклонениями от нормы. На самом деле, агрессия и гнев чаще всего вызваны нехваткой тестостерона, а не его избытком.

 

Дружелюбие и кооперация

В действительности мужчины с высоким уровнем тестостерона чаще всего дружелюбны и коммуникабельны. Настоящие альфа-самцы часто демонстрируют эти черты и это не совпадение. Исследования показали, что дополнительные инъекции тестостерона помогали людям становиться более альтруистичными и способными к кооперации, а эти качества можно несомненно назвать лучшими инструментами для достижения успеха.

 

Доминирование

Слова «доминирование» и «агрессия» часто делают синонимами, но на деле они довольно далеки друг от друга. В мире животных эти термины обозначают совсем разные вещи: доминирование является признаком статуса, в то время как агрессия является лишь методом достижения этого статуса. Вполне естественно, что в мире людей, где вопросы не решаются силой, агрессия отпадает как неэффективный метод. При этом доминирование остается на месте. Простой пример — Элон Маск, который считается авторитетом у всего мира, но явно не похож на самого сильного парня на районе.

 

Риск и конкуренция

Исследования показали , что непосредственно перед важными шахматными матчами гроссмейстеры испытывают мощный всплеск уровня тестостерона. Согласно другим исследованиям, у мужчин-хирургов уровень тестостерона повышается до 500% перед сложными операциями. Подобные подъемы уровня тестостерона в крови наблюдались у футболистов непосредственно перед игрой. Таким образом, тестостерон побуждает нас быть лучшими. Делает это он при помощи повышения уровня дофамина в мозге.

 

Уменьшение страха

Выброс тестостерона в целом и дофаминов в частности приводит к сильному уменьшения чувства страха. Отсутствие этого сдерживающего фактора также способно повысить шансы на успех. Элемент риска в данном случае выступает как дополнительный триггер для выработки тестостерона. В свою очередь падение уровня тестостерона провоцирует выработку кортизола, который увеличивает тревожность.

 

Гормон триумфа

Суммируя все известное о тестостероне на данный момент, можно сказать, что этот гормон является верным спутником триумфаторов. Он начинает вырабатываться тогда, когда мы ставим перед собой сложные задачи и продолжает помогать нам тогда, когда мы их преодолеваем. В то же время неудачи и поражения ведут к уменьшению уровня тестостерона и выработке гормона стресса кортизола.

 

Высокая чувствительность

После того как альфа-самец достиг очередной социальной вершины, он делает все, чтобы остаться на ней как можно дольше. Тут в ход опять идет тестостерон, который помогает мужчине оставаться чувствительным к тенденциям, которые могут привести к его детронизации.

По материалам сайте  http://trendymen.ru/.


 

Как повысить тестостерон?

Рекомендации ученых мужчинам просты.

Посмотрите раздел МУЖЧИНАМ для здоровья

Что ещё может помочь?

 

Прежде чем говорить о препаратах для повышения уровня тестостерона, важно отметить витамины и минералы, дефицит которых негативно влияет на тестостерон. Научные исследования доказывают, что хроническая нехватка витамина D, магния и цинка однозначно понижают уровень тестостерона.

Повышение тестостерона

Отметим, что недостаток цинка в рационе является достаточно типичным для городских жителей (минерал содержится преимущественно в морепродуктах), ровно как и нехватка витамина D в зимнее время года — для синтеза этого витамина нужно находиться на солнце около 30-40 минут в неделю.

 

Как повысить тестостерон питанием?

 

Для поддержания нормального уровня тестостерона мужчине ежесуточно необходимо получать 10-15 мг цинка, 300-400 мг магния и 400–1000 IU витамина D. Натуральными источниками цинка являются устрицы, печень и мозг животных. Всевозможные орехи и семечки содержат как магний, так и цинк.

 

Несмотря на то, что традиционно красное мясо считается хорошим источником цинка, подразумевается мясо животных травяного откорма — содержание цинка в обычной «промышленной» говядине из супермаркета (выращенной на кукурузе и белковых добавках) может быть в разы ниже.

Поскольку падение уровня тестостерона — один из неотъемлемых признаков старения, большинство мужчин с ним сталкиваются. В поисках решения данной проблемы они готовы верить любым обещаниям и, в особенности, многочисленным препаратам «традиционной медицины».

На рынке спортивных добавок доступны сотни патентованных смесей для повышения тестостерона, однако можно с уверенностью сказать, что большинство из них не принесут никакого результата. Даже спорная доказательная база есть у совсем небольшого количества веществ ингредиентов.

 

D-аспарагиновая кислота

D-аспарагиновая кислота (англ. D-Aspartic acid) — аминокислота, содержащаяся в небольших дозах в некоторых продуктах питания. Научные исследования показывают, что прием D-аспарагиновой кислоты в виде добавок способен повышать уровни тестостерона, пролактина и гормона роста.

Считается, что эффективной дозировкой является прием 2-3 граммов D-аспарагиновой кислоты в сутки на протяжении нескольких недель. Однако отметим, что существует вероятность того, что добавка работает только для тех мужчин, у которых изначально понижен уровень тестостерона.

Итак, мужчины, берегите свое здоровье с молоду!

 

 

вернуться к списку
Товары недели
Акция
Ваше мнение

На что Вы обратили бы больше внимание, чтобы чувствовать себя лучше?

© 2010 НПЦРиЗ Адрес: Москва, ул. Мясницкая 30/1/2c2 м. Чистые Пруды
npcriz-bigshop.ru Тел.: +7 (929) 588-52-88 рядом м. Тургеневская, Сретенский бульвар
E-mail: Карта сайта
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”
Google+ Яндекс.Метрика