Новости
  Опубликовано: 07-02-2016

Хочешь быть здоровым? Будь внимательным к признакам...

Головная боль, неприятный запах изо рта, хроническая усталость — почему это может быть опасным и как со всем этим справиться.

С любой болезнью проще справиться на раннем этапе, поэтому даже внимание ко вполне безобидным симптомам может сослужить хорошую службу. Зачастую именно такие «мелочи» и являются предвестниками будущих проблем со здоровьем. Взять, к примеру, проблемы со сном.

   Вопреки распространённому мнению, во время сна наш организм не бездействует, а напряжённо работает, просто немного иначе, чем днём. Когда мы спим, головной мозг анализирует информацию и готовится к новому дню, колеблется гормональный фон, продолжает работать сердце и лёгкие. Всё это ради хорошего самочувствия на следующий день. Если же человек постоянно просыпается или встаёт наутро уставшим, значит, в процессе сна что-то нарушено. Причины этого могут быть самыми разными: от банальных, вроде неудобной подушки и духоты в помещении, до весьма грозных — депрессии и заболеваний внутренних органов. Бессонница — такая простая и знакомая многим проблема — может быть предвестником больших неприятностей.

   Значение всех этих мелких симптомов переоценивать не стоит. Так можно впасть в ипохондрию и бесконечно искать у себя болезни, которых на самом деле нет. Иными словами, не стоит забывать о простом здравом смысле, и при появлении волнующих вас симптомов необходимо включить здравомыслие, аналих, изменения в образе жизни, и советоваться с хорошим специалистом или врачом.

 

1. Головная боль

Если вы постоянно испытываете пульсирующую головную боль, пора задуматься о походе к врачу. Забить тревогу нужно, когда головные боли сопровождаются повышением температуры, судорогами, потерей сознания, спутанностью мыслей, ригидностью (напряжением) затылочных мышц, а также если боль отдаёт в ухо или глаз. (Возможные нарушения сосудистой, нейроэндокринной и имунной систем)

Всё это может стать признаками очень серьёзных заболеваний. Уменьшить силу головной боли или избавиться от неё поможет потребление белка и магния, так как именно дефицит магния в организме мог привести к головным болям и мигреням.

 

2. Неприятный запах изо рта

Если вы чувствуете неприятных запах изо рта даже после того, как недавно почистили зубы, немедленно обращайтесь к специалисту: чаще всего, это признак ротополостных заболеваний, например пародонтита. Пародонтит — это воспалительный процесс в тканях, которые удерживают зуб. Без срочного принятия мер можно и вовсе остаться без зубов.

Подобные заболевания не появляются просто так, хотя в некоторых случаях может сыграть свою роль и плохая «зубная наследственность». Так или иначе, необходимо каждый день уделять зубам должное внимание: чистить их два раза в день (желательно ещё и после обеда); пользоваться зубной нитью, чтобы убирать остатки еды, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий; использовать жевательную резинку после еды; посещать стоматолога минимум два раза в год.

 

3. Перепады настроения и депрессия

Резкая смена настроения может быть вызвана плохой погодой или неудачей на работе ещё более серьёзными вещами. Одна из них — воспаление, при котором образуются цитокины. Воспалительные цитокины — это особые белки, которые синтезируются различными клетками (например клетками иммунной системы) в организме. Исследования показали, что они могут вызывать депрессию.  Подавить плохое настроение, раздражённость и апатию можно с помощью продуктов, богатых витамином В 12 (например печень говядины или курицы, скумбрия, яйца) и омега-3 (оливковое масло, красная рыба).

 

4. Нарушение сна и бессоница 

По некоторым данным, от нарушений сна и бессонницы страдает примерно третья часть взрослого населения в мире. Например, в США от постоянной бессонницы мучается 10% взрослых. Причины отсутствия сна у каждого могут быть разными, но есть одна, которая должна заставить вас всерьёз обеспокоиться. Исследование, проведённое в Аризонском университете США, обнаружило: хроническая бессонница сопровождается воспалением стенок кровеносных сосудов. Поэтому сдать анализы будет нелишним. Побороть бессонницу может быть не просто. Попробуйте, для начала, отрегулировать температуру в помещении, где вы спите — она должна быть от 17 до 22 градусов; устройте мягкую тонкую ароматерапию; почитайте приятную книгу вечером; уберите все гаджеты из комнаты; не пейте кофе и чай вечером; употребляйте продукты с содержанием магния. Более подробные индивидуальные рекомендации специалисты нашего центра могут дать вам почте npcriz-rus@mail.ru .

 

5. Усталость

Существует такое понятие, как «синдром хронической усталости» — это считается болезнью. Среди симптомов — сильная усталость даже после продолжительного и качественного отдыха. Конечно, может быть, вы просто переутомились и совсем не жалели сил, и в итоге чувствуете себя как выжатый лимон.

Усталость может быть и симптомом воспаления печени или ЖКТ. Это подтверждают исследования. Чтобы не тратить время на самостоятельное выяснение причин чрезмерной утомляемости, лучше сразу обратиться к специалисту.

 

Все приведенные симптомы могут быть предвестниками очень серьезных состояний вашего организма, поэтому мы бесплатно консультируем наших постоянных партнеров, помогая им быть информированными и готовыми к решительным действиям для защиты здоровья.


вернуться к списку
Товары недели
Акция
Ваше мнение

На что Вы обратили бы больше внимание, чтобы чувствовать себя лучше?

© 2010 НПЦРиЗ Адрес: Москва, ул. Мясницкая 30/1/2c2 м. Чистые Пруды
npcriz-bigshop.ru Тел.: +7 (929) 588-52-88 рядом м. Тургеневская, Сретенский бульвар
E-mail: Карта сайта
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”
Google+ Яндекс.Метрика