Новости
  Опубликовано: 24-10-2015

Повышенное кровяное давление в утренние часы — одна из основных предпосылок инсульта. Профилактика этой проблемы способна предотвратить и другие опасные заболевания: от давления больше всего страдают сердце, мозг и почки. Большинство современных людей стараются решить вопрос повышенного кровяного давления с помощью медикаментов.

Есть другие, более безопасные, способы профилактики.

По оценкам врачей, один из четырех мужчин в возрасте от 35 до 45 лет имеет высокое кровяное давление. Это быстрый путь к гипертонии — и, как следствие, повышению риска двум главным причинам смертности: инфаркту и инсульту.

Вот несколько утренних действий, выполняя которые регулярно, вы вполне можете избавиться от повышенного кровяного давления самостоятельно.

Есть несколько способов снизить риск. Все начинается на кухне: ученые выяснили, что люди, которые хорошо завтракают, менее склонны к развитию повышенного кровяного давления. Легкого, сбалансированного перекуса хватит для того, чтобы уравновесить уровень давления и прожить немного дольше.

Конечно, не вся пища будет идти только стартовавшему организму на пользу. Лучше всего усваиваются овсяные отруби, яйца и черника. Зеленый чай станет хорошим дополнением.


Стоит обратить внимание и на утреннюю гимнастику. Исследователи уже давно доказали несомненную её пользу и для психического здоровья человека. Потратьте всего десять минут на то, чтобы улучшить глубокое дыхание, которое приведет весь организм в тонус и снизит уровень кровяного давления. Не нужно экономить свои силы на рабочий день. Обычной зарядки вполне хватит, чтобы настроить тело на повышенную выработку энергии в течение дня. Всего нескольких недель постоянных утренних тренировок хватит, чтобы решить проблемы с давлением: организм привыкнет к утренним нагрузкам и будет соответственно подготавливать все системы к моменту пробуждения.

Важную роль играет обстановка, в которой вы начнете свой день. Лучше всего будет выбрать спокойное место у окна, из которого открывается хороший вид. Позавтракайте именно здесь, игнорируя позывы просмотреть рабочую почту и социальные сети.

 

PS: Нашим клиентам предлагаем дополнительно бесплатные персональные консультации по восстановлению здоровья организма при помощи пептидных биорегуляторов - самый безопасный, естественный способ восстановления и защиты здоровья. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

вернуться к списку
Товары недели
Акция
Ваше мнение

На что Вы обратили бы больше внимание, чтобы чувствовать себя лучше?

© 2010 НПЦРиЗ Адрес: Москва, ул. Мясницкая 30/1/2c2 м. Чистые Пруды
npcriz-bigshop.ru Тел.: +7 (929) 588-52-88 рядом м. Тургеневская, Сретенский бульвар
E-mail: Карта сайта
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”
Google+ Яндекс.Метрика