Новости
  Опубликовано: 15-02-2014

Ученые рассказали, чем грозит неправильный режим снаИзбыток или недостаток сна увеличивают риск развития депрессии. Неправильный режим активирует гены, связанные с расстройством, пишет HealthDay News.

В первом исследовании приняли участие более 1 тыс. 700 взрослых близнецов. Среди тех, кто спал достаточно (7-9 часов в сутки), генетическое влияние на симптомы депрессии составило 27%, у тех, кто спал всего 5 часов в сутки, - 53%, а у тех, кто спал 10 часов в сутки, - 49%.

"Слишком короткий или длинный сон активирует гены, связанные с симптомами депрессии", - констатирует автор исследования Натаниэль Уотсон, директор Medicine Sleep Center в Университете Вашингтона в Сиэтле. По его словам, обеспечение оптимального уровня сна может стать одним из способов повышения эффективности лечения депрессии (и многих других заболеваний и расстройств, - прим. ред.).

Во втором исследовании приняли участие более 4 тыс. 100 добровольцев в возрасте 11-17 лет. Специалисты выяснили, что ночной сон в течение 6 и менее часов повышает риск развития депрессии. "Данные результаты очень важны, поскольку они показывают, что короткий сон может быть предвестником тяжелой депрессии у подростков, возникая до появления других симптомов депрессии и расстройств настроения", - говорит Роберт Робертс из Школы общественного здравоохранения при Техасском университете.

"Вопросы, касающиеся нарушения сна, должны быть частью истории болезни подростков для выяснения риска", - добавил Робертс. "Здоровый сон - необходимость для физического, умственного и эмоционального благополучия. Новое исследование подчеркивает, что мы можем сделать инвестиции в наше здоровье посредством приоритезации сна", - комментирует Сафван Бадр, президент Американской академии медицины сна.

Исследование ученых опубликовано в журнале Sleep.

Читать полностью:http://top.rbc.ru/health/07/02/2014/904058.shtml

вернуться к списку
Товары недели
Акция
Ваше мнение

На что Вы обратили бы больше внимание, чтобы чувствовать себя лучше?

© 2010 НПЦРиЗ Адрес: Москва, ул. Мясницкая 30/1/2c2 м. Чистые Пруды
npcriz-bigshop.ru Тел.: +7 (929) 588-52-88 рядом м. Тургеневская, Сретенский бульвар
E-mail: Карта сайта
создание сайтов
IT-ГРУППА “Цитрон”
Google+ Яндекс.Метрика